Alla fine di ogni settimana di allenamento (si chiama “microciclo”, quando parliamo di schede di allenamento mirato ad una prestazione), arriva il giorno di recupero, che è essenziale per consolidare gli effetti di qualsiasi stimolo allenante.

Ecco una serie di esercizi che hanno lo scopo di allungare e decontrarre la muscolatura. Buon relax.