Mobilità articolare

Posizione: in piedi, comodi e rilassati, con i piedi paralleli ad una larghezza pari a quella delle anche

1) – Le caviglie

2) – Le ginocchia: il mezzo Squat e il “Charlstone”

3) – Le anche

4) – Il bacino: l'”Odalisca”

5) – Il bacino: inclinazioni laterali

6) – Gomiti e spalle: da mani giunte al contatto del dorso delle mani

7) – Spalle: rotazioni avanti e indietro

8) – Collo: mobilizzazione in tutte le direzioni